Η μειωμένη σεξουαλική απόδοση είναι ένα φυσικό φαινόμενο της γήρανσης και, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, γίνεται αισθητή από όλους τους άνδρες.
Σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη του Bacon2006psr, λίγο περισσότερο από το 17% των υγιών ανδρών άνω των 40 ετών έχουν σημάδια ανικανότητας. Φυσικά, για αυτούς τους ανθρώπους, η αναζήτηση μιας απάντησης στην ερώτηση «τι βελτιώνει την ισχύ» είναι ένα από τα πρώτα μέρη στη ζωή.
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για άτομα που θέλουν να μάθουν πώς να αυξάνουν την ισχύ στο σπίτι. Ας εξετάσουμε τις πιο κοινές προτάσεις.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι:
- Φάτε σπόρους κολοκύθας. Περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη βελτίωση της λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος, εκτός από την αύξηση της παραγωγής σπέρματος.
- Το Ashwagandha, το αναζωογονητικό βότανο της Αγιουρβέδα, είναι εξαιρετικά χρήσιμο στην καταπολέμηση της ανικανότητας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιείτε μια κούπα ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού προσθήκη ρίζας Ashwagandha. Αυτό το μείγμα πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα.
- Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά εσώρουχα και προτιμήστε τα χαλαρά παντελόνια από τα σφιχτά. Αυτό βοηθά το δέρμα να αναπνέει και δεν παρεμβαίνει στη φυσιολογική ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα. Τα χαλαρά ρούχα είναι μια από τις απλούστερες και πιο φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της ανδρικής ικανότητας.
- Εάν θέλετε να συλλάβετε ένα παιδί, μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στις σάουνες και τα σπα. Η θερμότητα μειώνει την παραγωγή υγρών και μειώνει τη γονιμότητα του σπέρματος.
- Το άγχος μπορεί επίσης να είναι ένας από τους κύριους δολοφόνους δραστικότητας. Μάθετε απλές και προσιτές τεχνικές χαλάρωσης (γιόγκα, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής).
- Μπορείτε να εξασκηθείτε στο σύστημα ασκήσεων Kegel για να μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και να αυξήσετε την αίσθηση του οργασμού. Περιλαμβάνει χαλάρωση και σύσπαση του μυοκαλλιέργειας.
- Τι βελτιώνει τη δραστικότητα; Ένα κοινό γαρίφαλο σκόρδου. Μασάτε τρία σκελίδες ακατέργαστου σκόρδου κάθε μέρα. Απλώς θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αποσμητικό στο στόμα μετά. Ποια είναι η χρήση καλής δραστικότητας εάν ο σύντροφος φεύγει, ανίκανος να αντέξει το «πνεύμα» του σκόρδου;
Μέσα για τη βελτίωση της ισχύος: ο βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια από τις μη συμβατικές θεραπείες για την ψυχρότητα στις γυναίκες. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια χρήσιμη θεραπεία για τη βελτίωση της ανδρικής ικανότητας.
Το 1996, ένα ερευνητικό έργο σχετικά με τη χρήση του βελονισμού για τη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας έδειξε ότι σχεδόν το 75% των ανδρών ασθενών είχαν σεξουαλικές βελτιώσεις μετά από συνεδρίες βελονισμού.
Στην κινεζική ιατρική, τα νεφρά είναι κρίσιμα για την υγεία του σώματος και τη διατήρηση της ουσίας του. Εάν είστε ανήσυχοι και κουρασμένοι, αυτό αυξάνει την αφύσικη ένταση στο σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, εξαντλεί την ενέργεια των νεφρών και επηρεάζει τη γονιμότητά σας. Επομένως, το πρώτο πράγμα με το οποίο θα συνεργαστεί ο βελονιστής είναι η ροή ενέργειας στα νεφρά.
Άλλα προβλήματα θα μπορούσαν να είναι:
- απόφραξη της ενέργειας στο ήπαρ.
- υπερθέρμανση της περιοχής των γεννητικών οργάνων.
Όλα αυτά μπορούν να θεραπευτούν με βελονισμό. Για άτομα που έχουν επιλέξει αυτήν τη μέθοδο ως μέσο για τη βελτίωση της δραστικότητας και την αύξηση της γονιμότητας, συνιστάται να κάνετε σπέρμα πριν από την έναρξη του μαθήματος βελονισμού. Και μετά ένα άλλο, κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατό να κριθεί εάν θα βελτιωθεί η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος.
Το μάθημα διαρκεί συνήθως 10 ημέρες.
Φάρμακα για ανικανότητα στους άνδρες
Οι περισσότεροι άνδρες έχουν φυσικές αιτίες προβλημάτων ισχύος. Αυτό καθιστά τα φάρμακα αναστολείς του ενζύμου φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 (PDE-5) τους πρώτους υποψηφίους για το ρόλο της «έκτακτης ανάγκης».
Τι κάνουν αυτά τα φάρμακα; Με απλά λόγια, παρεμβαίνουν στη λειτουργία ενός ενζύμου που διασπά τις ουσίες που προάγουν τη στύση.
Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν:
- μέτριους πονοκεφάλους
- ερυθρότητα του προσώπου
- στομαχική διαταραχή;
- ασυνήθιστες οφθαλμικές διαταραχές, όπως πόνος στα μάτια και προβλήματα χρώματος
- ζάλη;
- οπτικές διαταραχές όπως δυσφορία στα μάτια, διαταραχές στην αντίληψη του χρώματος.
- μυϊκός πόνος;
- ρινική συμφόρηση.
Θεραπεία της ανδρικής ισχύος με τζίνσενγκ
Το Ginseng θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή κινέζικα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ανδρικής δραστικότητας, καθώς και για τη συγκράτηση των συναισθημάτων και του φωτισμού. Ως προσαρμογόνο, το ginseng ενισχύει την ικανότητα του σώματος να αντέχει σε αγχωτικές καταστάσεις, βελτιώνει την απόδοση και αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα.
Το Ginseng περιέχει συστατικά που ονομάζονται ginsenosides. Επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και τις γονάδες, αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και ενισχύουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, μια μικρή ιταλική μελέτη σε 60 άνδρες έδειξε ότι το ασιατικό ginseng είχε θετική επίδραση στην στύση του πέους και στη λίμπιντο.
Ωστόσο, δεν έχει κάθε τύπο ginseng το ίδιο αποτέλεσμα σε ένα άτομο. Πιθανώς, το πιο ισχυρό αποτέλεσμα είναι το ακριβό κινέζικο τζίνσενγκ, "άγρια ρίζα βουνού"Για τη θεραπεία της ανδρικής ισχύος, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις λιγότερο ακριβές ποικιλίες ginseng ή Siberian ginseng (Eleutherococcus).
Όσον αφορά τις παρενέργειες, η υπερβολική χρήση του ginseng μπορεί να προκαλέσει:
- δερματικό εξάνθημα και κνησμός
- ζάλη;
- πυρετός;
- πονοκεφάλους.
Επίσης, αυτό το βότανο μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει αϋπνία, δυσπεψία και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.
Τροφή για αύξηση της δραστικότητας: νόστιμα και υγιεινά προϊόντα
Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν εμμονή με την αναζήτηση αφροδισιακών τροφίμων που αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή και βελτιώνουν την ποιότητα του σεξ. Υπάρχουν ανεκδοτικά στοιχεία που δείχνουν τα οφέλη "αγάπη" ορισμένων τροφίμων.
Όχι μόνο οι μεμονωμένοι άνδρες και γυναίκες ενδιαφέρονται για τα αφροδισιακά που επιδιώκουν να αυξήσουν τη λίμπιντο τους, να ενισχύσουν την ευχαρίστηση της σεξουαλικής επαφής ή να θεραπεύσουν τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Ομάδες επιστημόνων και ιατρών πραγματοποιούν διάφορες μελέτες για να αποδείξουν ή να διαψεύσουν θεωρίες που έχουν προκύψει μεταξύ λαών και πολιτισμών σε όλο τον κόσμο. Η επιστημονική κοινότητα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι διάφορα τρόφιμα για την αύξηση της δραστικότητάς τους είναι πραγματικά χρήσιμα για τη βελτίωση των σχέσεων στον οικείο χώρο.
Εδώ είναι μερικά γνωστά τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή:
- Αβοκάντο:Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε υγιή λίπη, τα οποία είναι καλά για την καρδιαγγειακή υγεία. Το αβοκάντο κάνει την καρδιά να χτυπά σκληρά, προωθώντας έτσι τη ροή του αίματος στα σωστά μέρη για σεξουαλική διέγερση. Αμύγδαλα: Πλούσιο σε ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε, που βοηθούν στη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας και της φυσιολογικής αναπαραγωγικής λειτουργίας.
- Φράουλα:Περιέχει πολύ φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση του επιπέδου του σπέρματος με λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων στους άνδρες.
- Θαλασσινά:με τα χρόνια, τα στρείδια έχουν αναγνωριστεί ως ένα από τα πιο διάσημα αφροδισιακά. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι τα στρείδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, η οποία έχει θετική σχέση με τη σεξουαλική υγεία. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο άγριος σολομός και η ρέγγα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Έχουν θετική επίδραση στη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, γεγονός που βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
- Ρόκα:Αυτή η δραστική τροφή είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις των ρύπων από το εξωτερικό σώμα που μπορούν να μειώσουν τη στυτική λειτουργία και τη λίμπιντο.
- Σύκα:Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αυτού του προϊόντος έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.
- Εσπεριδοειδές:είναι γεμάτα βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυλλικό οξύ, όλα ευεργετικά για την αναπαραγωγική υγεία.